|
РЕКОМЕНДАЦІЇ ПРИ ПТСР
Дорогий ветеране!
(ПТСР - посттравматичний стресовий розлад розвивається, якщо людина пережила реальну або потенціальну загрозу життя або була свідком страшних подій з їх наслідками)
- Дізнайтесь якомога більше про ПТСР.
- Ні в якому разі не віддаляйтесь від друзів та близьких.
- Розгляньте питання приєднання до групи підтримки постраждалих від такого ж типу травми. Група допоможе відчути себе в команді однодумців і тих, хто тебе розуміє.
- Перестаньте вживати алкоголь або наркотичні речовини. Вживання психоактивних речовин тільки підсилюють симптоми ПТСР.
- Довіртесь близькій людині. Говоріть з нею про переживання та почуття, а не про події.
- Зверніться на консультацію до спеціаліста – психолога, психотерапевта.
- Якщо Ви віруюча людина, зберігайте зв’язок з духовними однодумцями, приділяйте увагу вашим духовним потребам.
- Займіться спортом на свіжому повітрі .
- Відпочивайте на природі, подорожуйте.
- Слідкуйте, щоб харчування і сон були достатніми.
- Уникайте місць вживання алкоголю та наркотиків.
- Плануйте щоденні справи, знайдіть улюблене заняття.
Отримати професійну допомогу, покращити якість життя тобі допоможе Центр медико-психологічної реабілітації ветеранів війни та учасників антитерористичної операції.
Херсон, пр. Ушакова, 65.
Тел. (0552)263-263; +38(066) 01-22-552;
©Адміністрація комунального закладу «Херсонський обласний госпіталь ветеранів та инвалідів війни» Херсонської обласної ради.
|
|